ЗДОРОВЬЕ

ОПАСНОСТИ НА ОТДЫХЕ

Дорогая мама, бассейн хороший, но...

ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ бассейн часто является злостным рассадником бактерий (1), которые вызывают диарею и кишечные инфекции. Одна из наиболее неприятных cryptosporidiura, которая поразила сотни отпускников на Майорке в 2003 году.

Как утверждают зарубежные эксперты, на курортах можно найти нарушения в 19 из 20 плавательных бассейнов. Чтобы не подцепить инфекцию, отдыхая где-нибудь вдали от родины, избегайте бассейнов, которые выглядят не слишком ухоженными. Вода должна быть яркая и привлекательная. Если это не так, за ней плохо следят. Другие разоблачающие признаки - мусор на поверхности воды (2) и водоросли на стенках бассейна (3). Закрытый бассейн, сильно пахнущий хлоркой, - это знак, что в бассейне как раз недостаточно этого химиката. Потому что запах появляется, когда хлор разрушается аммонием из мочи и пота.

Плавая в бассейне, старайтесь не глотать воду. Специальные затычки для ушей уменьшают риск подхватить инфекцию наружного уха.

Водяной сток в бассейне - это еще одна потенциальная опасность (4). Зарегистрировано немало случаев, когда дети попадали в смертельную ловушку стока. Некоторые стоки удаляют воду настолько быстро, что проплывающие рядом купальщики (5) могут быть туда затянуты. Прорези в стоках на дне бассейна не должны быть больше 8 мм, а защитные сетки должны быть плотно закреплены. Если что-то не так, жалуйтесь !

В застойных лужах вокруг бассейнов (6) и в воде, скопившейся в надувных матрацах и игрушках, размножается бактерия, которая вызывает кожные сыпи. Промывайте игрушки после бассейна.

Не ныряйте (8), если вы не уверены в глубине. Не разрешайте детям бегать по бортику бассейна (9), а малышей все время держите в поле зрения (10). Убедитесь, что территория вокруг бассейна очищена от битого стекла (11) и что все горки безопасны (12).

Буфет (13) тоже может стать источником кишечных инфекций. Еда, способная подбросить проблемы, - это недожаренное мясо, моллюски, молочные продукты и разогретая пища. Пейте только кипяченую воду и заказывайте напитки без льда.

Дети

Детям, страдающим от тошноты или поноса, обязательно давайте питье, удерживающее соли в организме. Если вы не успели приобрести аптечные препараты, сделайте их сами. В литр кипяченой воды добавьте щепотку соли и чайную ложку сахара.

Когда вы путешествуете с маленькими детьми, первые часы после приезда самое "уязвимое" время. Все устали, родители заняты распаковыванием чемоданов, и дети зачастую остаются предоставленными сами себе.

Отодвиньте подальше стулья на балконе (15).

***

Дорогой папочка, пляж отличный, но...

ЛЮБОЙ загар - признак повреждения кожи, а чрезмерный загар (16) в детстве увеличивает риск рака в более позднем возрасте. Максимальную защиту от солнца обеспечивает просторная одежда и широкополая шляпа.

Пользуйтесь водостойким солнцезащитным кремом или обновляйте его почаще. Откажитесь от марок крема, которые содержат компонент РАВА - он может вызвать аллергические реакции. Избегайте солнца, если ваша тень короче вас (18) (это примерно с 11 до 15 часов).

Если вы обгорели на солнце, врачи советуют применять крем на основе гидрокортизона. Он уменьшит воспаление и отчасти убережет от проблем в будущем. Если вы не захватили с собой никакого лосьона после загара, поможет охлажденный несладкий йогурт.

Будьте осторожны в море. Не плавайте там, где поблизости нет спасателей (19), и поинтересуйтесь, насколько опасны морские течения, проходящие вдоль берега (20). Никогда не плавайте, если вы выпили. И не ныряйте в воду, не зная глубины и не будучи уверенными, что под водой нет никаких опасностей.

Прибрежные скалы (21) и рифы могут быть родным домом для ядовитых рыб и медуз (22).

Планирование на параплане (23) со стороны, может, и выглядит забавным, но это довольно опасное развлечение. И лечение травм, полученных на нем, за рубежом вы, скорее всего, оплатите из собственного кармана.

Тепловой удар (24) довольно обычен в жарких краях. Поскольку дети более активны и тело их меньше, чем у взрослых, они теряют намного больше жидкости относительно их массы тела. Отправляясь на улицу, не забудьте снабдить каждого члена вашей семьи литром воды. Использование индивидуальных бутылок позволит вам контролировать, сколько пьет каждый.

Признаки теплового удара: слабость, температура, бледный цвет лица, липкая кожа и слабый быстрый пульс. Положите пострадавшего в прохладном месте, чтобы ноги оказались выше уровня головы. Дайте ему выпить жидкости с солями.

Влажность

Начните заботиться о себе еще до прибытия на курорт. На борту самолета примите меры, уменьшающие риск тромбоза глубоких вен. Наденьте специальные носки и примите препарат, разжижающий кровь.

В самолете также более низкая влажность по сравнению с нормальной атмосферой - 20 процентов вместо 60. Такой воздух сушит слизистые оболочки, делает их более восприимчивыми к инфекциям и даже может вызвать ангину. Чтобы не пострадать во время перелета, начните заранее укреплять иммунную систему. Два дня до полета и три дня после принимайте по 1 грамму витамина С или эхи-нацею.

***

Привет, ребята, курорт клевый, но ...

СЕКСУАЛЬНЫЕ приключения, неизвестные напитки, обезвоживание, пряные пищевые продукты и воздействие химикатов типа хлора - все это увеличивает риск заработать цистит (26) во время вашего путешествия. Снижайте угрозу обильным питьем. Как можно быстрее помочитесь после секса.

У курортных романов также есть противная привычка иметь неожиданное продолжение в форме болезни, передающейся половым путем (27). Защищайте себя использованием презервативов, особенно в странах с высоким уровнем ВИЧ.

Большая доза алкоголя также может навредить вашему здоровью и безопасности. Похмелье может стать привычкой в отпуске, если в последние часы вечера в питейном заведении предлагают напитки по более низкой цене (28). После каждого алкогольного напитка не забывайте выпить воды и положите в багаж: средства, облегчающие течение похмельного синдрома. На следующее утро после вечеринки выпейте большое количество жидкостей, и особенно минеральной воды, которая насыщена бикарбонатом натрия. Женщины, которые пьют слишком много, в большей степени страдают от сексуальных нападений или насильного приобщения к наркотикам (29).

Наркотики это - огромная проблема, и отдыхающие должны быть подготовлены к опасностям. Существует три главных типа наркотического насилия. Запомните простые правила, которые помогут вам его избежать. Никогда не принимайте в подарок напитки от незнакомцев. Не пейте ни с кем из одного бокала и не обменивайтесь напитками. Не спускайте глаз с вашего напитка. Если вам нужно отойти от столика, поручите своим знакомым или родственникам понаблюдать за вашим бокалом. В алкогольном напитке действие наркотика может измениться, поэтому есть реальный риск погибнуть от передозировки.

Угроза

В отпуске даже невинное мороженое (31) - потенциальная угроза. Совки, которые продавец мягкого мороженого опускает в один и тот же сосуд с грязной водой, - частая причина пищевого отравления.

Будьте внимательны на дороге, путешествуя и как пешеход, и как автомобилист. Дорожные происшествия - третий по значимости убийца отпускников. Отдыхающие не всегда верно выполняют правила дорожного движения, поскольку они не дома. Никогда не садитесь на мопед без шлема (32).

Возьмите с собой в отпуск небольшую аптечку скорой помощи. Положите туда средства от укачивания, головной боли и температуры, поноса. Не забудьте включить в список солнцезащитное средство и молочко после загара, средство от назойливых насекомых, пластыри и дезинфицирующие жидкости.

***

Что со мной НЕ ТАК: ФИБРОМА

ФИБРОМА - это доброкачественное образование в матке, состоящее в основном из определенного вида соединительной ткани. Некоторые фибромы развиваются в стенке матки, другие растут в шейке. Это довольно распространенная проблема. У женщины может быть одна-две большие опухоли или много маленьких.

Что является причиной образования фибром, точно пока никто не знает. Предполагается, что их возникновение связано с повышенной чувствительностью к гормону эстрогену. Поэтому эти опухоли часто зарождаются во время беременности, а также когда женщина принимает противозачаточные таблетки или находится на гормонозаместительной терапии.

Фибромы могут стать причиной очень болезненных менструаций или вызывать сильные боли в брюшной полости. Очень большая опухоль увеличивает живот в размерах, и он выглядит так, как будто женщина беременна.

Ультразвуковое обследование, как правило, легко обнаруживает фиброму.

Не всегда эту опухоль нужно сразу удалять или как-то иначе лечить. Если она не доставляет никакого беспокойства, то лучше оставить ее в покое и время от времени делать повторные обследования, наблюдая за ее развитием. Даже если у женщины из-за опухоли тяжелые болезненные месячные, вполне возможно, ей не понадобится операция, так как ее возраст приближается к менопаузе.

Но если все-таки фиброма заставит начать лечение, то это в конечном счете будет означать полное удаление матки. Есть ли альтернатива ампутации матки? В некоторых случаях фибромы удаляют, оставив саму матку нетронутой. Но если фибром слишком много, это невозможно. Иногда может помочь медикаментозное лечение гормональными препаратами, хотя эффект от их применения бывает только временным.

***

СОВЕТЫ ВАНГИ

ИЗВЕСТНАЯ болгарская целительница Ванга уверена, что некоторые женские проблемы можно разрешить простыми домашними средствами.

Куриные яйца, например, способны прекратить обильные и продолжительные менструальные кровотечения. Шесть белков свежих яиц хорошенько перемешать с половиной чайной ложечки лимонной кислоты и выпить эту смесь. При необходимости повторить.

При мастите нужно замесить тесто из ржаной муки, мягкого (растаявшего) свежего сливочного масла и свежего молока, приготовить лепешку, которую следует прикладывать к больному месту на всю ночь. Процедуру провести несколько раз до полного выздоровления.

Чтобы избавиться от миомы, 15 дней нужно пить три раза в день по одной кофейной чашке отвара из конопляного семени.

***

ОЖИРЕНИЕ БЕЗ ЖИРА

Лечение гормональных расстройств требует комплексного подхода

ДВЕ ПРИЧИНЫ ожирения - переедание и малоподвижный образ жизни - сегодня известны уже и старому и малому. А вот на третью - гормональные расстройства - мы почему-то обращаем мало внимания. Как бороться с первыми двумя более-менее ясно: кушайте поменьше, регулярно занимайтесь физкультурой - и стройная фигура вам обеспечена! Но если произошел сбой в эндокринной системе, так просто привести себя в порядок не получится. Ожирение в этом случае совершенно особое - без жира! Звучит странно, но это на самом деле так. Оно обычно бывает у людей со сниженной функцией щитовидной железы. В этом случае в организме задерживается жидкость. И скапливается она как раз в жировых клетках. Эти клетки впитывают воду как губка, и люди полнеют от того, что в их жировой ткани образовались отеки. Избавиться от такого "жира" классическими способами вроде диеты или фитнеса практически невозможно. Человек доводит себя до изнурения, пробуя на себе всевозможные новшества диетологов и странствуя по тренажерным залам в поисках идеального тренера. Но сделать со своим весом ничего не может.

Гормоны

Повлиять на работу эндокринных желез могут многие факторы. Щитовидка, например, очень чувствительна к стрессам - сразу снижает выброс гормонов в кровь. Также совершенно незамеченным может проскочить воспаление щитовидной железы. Человек долго жалуется на боль и першение в горле и думает, что это у него банальный фарингит или тонзиллит затянулся. А на самом деле щитовидная железа захворала. Если тиреоидит вовремя не вылечить, то железа начинает вырабатывать меньше гормонов. А так как она играет колоссальную роль в обмене веществ, то за этим следует целая цепочка нарушений. Минеральный, белковый, углеводный, жировой обмен полностью выходят из строя. И это еще не все сюрпризы щитовидки. Ее гормоны управляют также работой толстой кишки и желчевыводящих путей. Хуже работает железа - обеспечены запоры и застой желчи в желчном пузыре.

Так как ожирение - заболевание многих систем организма, то и лечение от него должно быть комплексным. В лечебный комплекс входят три процедуры: плазмаферез, трудотерапия и гидроколонотерапия. Но прежде чем к ним приступать, необходимо пройти небольшое обследование.

Анализы

Нужно сначала разобраться, что именно повлияло на рост лишних килограммов. Для этого пациент сдает кровь на биохимию и гормоны щитовидной железы. Врачу важно знать, на каком уровне находятся показатели жирового обмена (триглицериды, холестерин) и не отлынивает ли от работы щитовидная железа. От результатов анализов будет зависеть количество назначаемых процедур.

Особенно это касается первой процедуры - плазмафереза. Обычно назначают пять сеансов. Но некоторым пациентам бывает достаточно почистить кровь один-два раза, а то и вовсе не приходится этого делать. Это возможно, когда жировые показатели крови в норме. Как раз такая картина наблюдается при гипотиреозе: человек полный, а с жирами в крови - полный порядок. Но если холестерин зашкаливает или щитовидная железа воспалена, плазмаферез просто необходим. Венозная кровь, пройдя через специальный аппарат, оставит там лишний жир, вредные антитела, не позволяющие прекратиться воспалительному процессу, и еще много всякого другого мусора.

Питание

Обратите внимание, при высоком холестерине во время проведения курса терапии необходимо придерживаться определенной диеты. Пациенты обязательно должны потерять интерес к сливочному маслу, салу и другим жирным вкусностям. Но кроме этого каждому врач дает персональные рекомендации. По желанию можно сдать тест на пищевую аллергию. Ведь причиной ожирения порой бывает непереносимость того или иного продукта. На еду, которая не нравится, организм далеко не всегда бурно реагирует поносом или аллергической сыпью. Иногда он тихо и незаметно "мстит" ускоренным отложением жира.

После плазмафереза рекомендуется сделать несколько сеансов трудотерапии. Медицинские пиявки прекрасно справляются не только с жиром, но и со строптивой щитовидной железой. Фермент их слюны - липаза - расщепляет жир. А сами укусы, которые пиявки наносят только в биологически активные точки человеческого тела, заставляют все железы внутренней секреции работать слаженно, как им и положено. Промывание кишечника водой показано всем толстякам. Когда слишком много ешь, там столько всякого ненужного хлама скапливается! Гидроколонотерапия наведет чистоту так же быстро и хорошо, как когда-то Геракл в Авгиевых конюшнях.

За три недели, которые потребуются на все процедуры, от всех своих лишних килограммов, конечно, не избавишься. Да это и не нужно, потому что терять вес слишком быстро очень вредно. Процедуры запускают процесс похудения, который дальше идет уже автоматически. И продолжается он до тех пор, пока вес не снизится до той отметки, которая должна быть у абсолютно здорового человека.

***

5 минут С ПОЛЬЗОЙ

Если вы едете отдыхать на морское побережье, захватите с собой специальные шампуни, которые хорошо смывают с волос морскую соль и песок.